【来源：济源日报】
春已无余，今夏始至
春生、夏长、秋收、冬藏
春天结束了
夏天到来啦
夏天第一个节气
立夏已经到来
立夏·时节
什么是立夏？
►夏季
甲骨文中的“夏”字
就像人在烈日下
表示天气炎热
►“夏，大也”——《尔雅》
意为“大”
春天播种的植物
正在慢慢长大
立夏时节
立夏表示告别春天，
是夏天的开始，
因此又称“春尽日”
立夏这一天
许多家庭将
赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆
做成“立夏饭”
寓意五谷丰登
立夏·时节
【立夏小时光】
Beginning of Summer
{
一候蝼蝈鸣
}
蝼蝈一也叫蛤蟆
是蛙的一种
这时节蛙类动物
开始在田间、塘畔鸣叫觅食了
{
二候蚯蚓出
}
由于地下温度持续升高
蚯蚓由地下爬到地面
呼吸新鲜空气了
{
三候王瓜生
}
王瓜也叫土瓜
这时已开始长大成熟了
立夏·时节
夏天也是养生好时候
动一动
立夏养生小妙招来咯~
立夏时节
饮食：增酸为主
大量排汗会造成阳气不足
多食用酸性的食物及药品
如乌梅、山楂、木瓜、五味子等
可使皮肤适当收缩
大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃
起居：重视午休
当气温升高后
人们极易烦躁不安，好发脾气
起居、饮食要注意
午睡前不吃油腻食物，不吃得太饱
健康的午睡以15～30分钟最恰当
运动：有氧运动
适当加强锻炼
散步、慢跑、打太极……
时间不宜超过1小时
运动后要适当饮水
立夏即新夏
放眼望去天蓝蓝的
草新绿叠翠绿
济源
时而灵秀、时而旷阔
时而多情、时而豁达
此刻的济源
是一个五彩的梦
是一个美丽的家
去拥抱成长
拥抱这个美好的世界吧
来源：济源传媒·新媒体
文字：武丽霞
图片来源济源新闻传媒中心图库
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编辑：武丽霞 校对：牛银苗
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