多学一个知识点
——空腹运动时，请注意以下几点
空腹运动的强度不要太大，建议选择中低强度的有氧运动。可以从轻松的有氧运动开始，比如快走、慢跑或拉伸，待身体逐渐适应后再增加强度。尤其是早晨空腹运动，以唤醒身体为主，避免给心脏和肌肉过大的压力。
空腹运动的时间不宜太长，尽量控制在1小时以内。
空腹运动后，应注意补充水分和营养。
如果在运动过程中感到任何不适，应立即停止运动。
来源：健康中国微信公众号、中国新闻网
相关文章
食品生鲜品牌TOP15，健康预制菜受青睐｜世研消费指数品牌榜Vol.62
长治市中医医院赴上党区东和乡开展“东河无疾·乡村健康要预防”主题义诊活动
被低估了的“抗癌运动”，一次运动就有抗癌效果！不是走路
中国已要求本土企业避免使用英伟达H20芯片？外交部回应
区职工服务中心“工惠乐学”职工学校开展中医夏季养生健康课堂
