用料
- 纯牛奶 500毫升
- 鸡蛋清 60g
- 现成的红豆粒 适量
- 白糖 30g
做法步骤
1、牛奶煮至稍微有点冒泡就可以关火
2、把牛奶倒在碗中，静止一下
3、奶皮就出来了
4、倒出蛋清
5、蛋清轻轻搅匀
6、用筷子小心的挑开奶皮，把牛奶倒进蛋清里，把奶皮留在碗中
7、把蛋清，砂糖，加入牛奶一起搅拌均匀，过滤一下
8、再把牛奶沿碗边缓缓倒回有奶皮的碗中
9、包上保鲜膜，大火蒸上8分钟，关火焗3分钟
10、放凉后可以加放红豆
11、完美开吃
12、完美
纯牛奶的营养功效
减肥、洗脸、防晒伤、改善肤质
纯牛奶的饮食禁忌
菠菜、果汁、巧克力、橘子、酸性饮料
